Recette : Smoothies

Ca y est, l’été est là ! Et pour se réhydrater Mely a pensé à vous en vous sélectionnant quelques recettes smoothies. Bons pour la santé et détoxifiants, quoi rêver de mieux pour se rafraîchir ?

Grab that blender! It's time for a spin on the Indian drink that is the mango lassi. Instead, we've created a peach lassi to cool you off on these hot summer days. This peach lassi smoothie recipe uses one large peach, plain Greek yogurt and some honey to take your first sweet sip.

Smoothies 1 : mangue fraises

Smoothie mangue fraises

Les ingrédients :

  • 400 g de fraises
  • 2 mangues bien mûres
  • 1 yaourt brassé

La préparation :

Tout d’abord, lavez et découpez les fraises en morceaux. Puis, épluchez et coupez la mangue en petits morceaux.

Ensuite, versez les fruits dans le blender et ajoutez le yahourt. Puis, mixez le tout.

Et voilà, il ne vous reste plus qu’à servir dans le verre avec des glaçons 😉 !

 

Smoothies 2 : Pêche abricot

Smoothie glacé pêche abricot

Les ingrédients :

  • 2 abricots
  • 250 g de pêches
  • 200 ml de lait
  • 1 cuillère à soupe de miel

La préparation :

Tout d’abord, épluchez et coupez les fruits. Puis, rajoutez les autres ingrédients. Mixez le tout dans un blinder.

Versez immédiatement en rajoutant des glaçons ! 🙂

Smoothies 3 : Pomme banane et kiwi

smoothie-melon-framboises

Les ingrédients :

  • un kiwi
  • Une pomme
  • Une banane tranchée 1
  • Deux verres de lait

Tout d’abord, épluchez les fruits et coupez-les en petits morceaux. Puis, mettez-les dans le blender, avec le lait.

Et voilà, tout est prêt pour le déguster ! 🙂

 

Smoothies 4 : Myrtilles, framboises, fraises

smoothie-nectarine-framboises

Un smoothies au fruit rouge ça vous dit ?

Les ingrédients :

  • Quelques myrtilles
  • Des framboises
  • Des fraises
  • Deux verres de lait

Tout d’abord, épluchez et coupez en morceaux tous les fruits. Ensuite, mettez-les dans le blender avec le lait.

Mixez jusqu’à ce que vous voyez que la préparation devienne lisse.

Puis, servez en rajoutant quelques glaçons :).

 

Smoothies 5 : carotte, orange et citron

smoothie-carotte-orange-et-citron

Le saviez-vous ? La carotte s’associe à merveille avec de nombreux fruits dans des boissons vitaminées et colorées ! Aujourd’hui, Mely vous propose de la mélanger avec un peu d’orange et de citron.

Les ingrédients :

  • 2 carottes
  • 1 orange
  • 1 citron

La préparation :

Tout d’abord, épluchez les carottes ainsi que l’orange et le citron. Ensuite coupez-les en petits morceaux et passez-les au blinder.

Rajoutez quelques glaçons et servez ! 🙂

 

N’hésitez pas à nous partager en commentaires vos recettes ! 🙂

Pour en retrouver davantage, c’est ici : mely marmelade – le blog 

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